Контрастная Терапия

Контрастная Терапия (гимнастика Сосудов)

Метод чередования вазодилатации (расширения сосудов в жаре) и вазоконстрикции (сужения в холоде). Сауна + ледяная купель. Это "силовая тренировка" для кровеносной системы. Улучшает эластичность сосудов, лимфодренаж и настроение (выброс норадреналина).

Норадреналин

Погружение в холодную воду (14°C) повышает уровень норадреналина в мозге на 250-500%. Это значительнейший антидепрессант и стимулятор фокуса.

Научный Мост: Бурый Жир

Регулярный холод активирует Бурую Жировую Ткань (BAT), которая сжигает белый жир для производства тепла (термогенез).