VO2 Max

Vo2 Max (объем Жизни)

Максимальное потребление кислорода (МПК). Показывает значительность вашего "двигателя" (сердца, легких, сосудов, митохондрий). Измеряется в мл/кг/мин. Питер Аттия называет VO2 Max самым сильным коррелятом длительности жизни. Люди с высоким VO2 Max живут на 10 лет дольше и имеют низкий риск смерти от всех причин. Это не только для спортсменов. Чтобы в 80 лет поднять чемодан или поиграть с внуками, вам нужен запас VO2 Max.

Умирание

Старение — это медленное снижение VO2 Max. Тренировки замедляют этот спад.

Научный Мост: Интегральный Тест

VO2 Max тестирует всю цепочку доставки кислорода: от вдоха до сжигания в митохондрии. Слабое звено обрушит результат.